Problemas con el sueño del bebé

El sueño es un tema que nos preocupa mucho a casi todas las madres, a algunas ya desde el embarazo, puesto que normalmente todas las madres tenemos problemas con el sueño del bebé. El sueño va evolucionando y cambiando desde que estamos en la barriga de nuestra madre hasta el día en que nos morimos. Pero siempre mientras dormimos vamos pasando por las diferentes fases de sueño.

¿Cuáles son las fases del sueño?

FASE REM

El cerebro está muy activo, es aquí donde soñamos y donde asimilamos los aprendizajes que hacemos durante todo el día. Los niños tienen mucho sueño REM porque están aprendiendo cosas continuamente, en cambio los ancianos apenas tienen sueño REM.

FASES NREM

Fase 1:

Etapa de adormecimiento, hacemos pequeñas cabezadas y nos despertamos con cualquier ruidito.

Fase 2:

Sueño ligero, entramos en un sueño más profundo.

Fase 3:

Fase de transición al sueño profundo.

Fase 4:

Sueño profundo, nos cuesta mucho despertar. No tenemos sueños durante esta fase. Ocupa la primera mitad de la noche, entre 4 y 5 horas tras acostarnos. Los niños tienen mucho sueño profundo ya que en esta fase descansamos físicamente todo el esfuerzo realizado durante el día, ni los bebés ni los ancianos tienen mucho sueño profundo o fase 4 porque hacen muy poco ejercicio físico.

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Todas las personas tenemos entre 8 y 10 despertares nocturnos. Los adultos nos tapamos, nos damos la vuelta y no nos enteramos, pero los niños no los controlan y a veces les cuesta volver a dormir.

¿Cuánto tiene que dormir mi bebé?

Igual que hay bebés más comilones que otros, también hay bebés más dormilones que otros. Por eso tenemos esta tabla que indica aproximadamente las horas que debe dormir un bebé. Si tu hijo está muy lejos de lo que indica la tabla deberías comentarlo con el pediatra.

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♥ Los bebés de 0-3 meses…

  • Se despiertan mucho porque necesitan alimento frecuente.
  • Solo tienen dos fases de sueño (hasta los 7 meses no las tendrán todas).
  • No diferencian entre la noche y el día.
  • Tienen un 80% de sueño REM porque no se cansan físicamente y aprenden muchas cosas diariamente.
  • Tienen un sueño muy fragmentado, los adultos no podríamos dormir así.

♥ Los bebés de 4-7 meses…

  • Deben dormir más por la noche que por el día y ya suelen tener alguna rutina de siestas.
  • Tienen todas sus fases de sueño completas.
  • Tienen un sueño inestable y parece que duermen peor que antes, aunque cada vez su sueño será más parecido al de los adultos

♥ Los bebés de 8-24 meses…

  • Están pasando por una fase muy crítica ya que realizan los aprendizajes más fuertes de su vida, comer, gatear, andar, angustia por separación…
  • Intentan asimilar por la noche todo lo que aprenden por el día y por eso tienen un sueño tan inquieto y dan tantas vueltas.

♥ Los niños de 2-5 años…

  • Suelen dormir mejor y apenas se despiertan.
  • No quieren irse a dormir, aparecen las pesadillas y quieren saber que hay alguien a su lado.

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Soluciones para mejorar el sueño del bebé

¿Qué debo hacer si a mi bebé le cuesta mucho dormir?

  • Es imprescindible que el bebé tenga sueño
  • Si tiene demasiado sueño, le costará mucho dormirse
  • La casa debe estar adormilada pero no a oscuras ni en silencio total.
  • Es bueno seguir unas rutinas, pero que no sean demasiado estrictas por si algún día hay que saltárselas
  • Es mejor evitar utilizar artilugios que después tengamos que retirar como un chupete o un doudou
  • La persona que cuide al bebé debe ser conocida por él ya que cuando dormimos nos gusta tener a alguien conocido cerca, y para el bebé dormir es un momento muy crítico.

¿Qué debo hacer si mi bebé se despierta muchas veces?

  • Debemos atenderle de inmediato porque a veces es suficiente con una sola caricia para volver a dormirse rápido. Si no lo hacemos pronto acabará desvelándose y le costará mucho más dormirse de nuevo.
  • La persona que acuda en los despertares debe ser conocida y que le proporcione tranquilidad
  • Si utiliza chupete o duerme con un doudou puede utilizarse para que concilie el sueño rápidamente

 

Puedes informarte sobre el colecho aquí.

Si te ha gustado… ayúdame a compartir. ¡Gracias!

7 comentarios

  1. Lo encuentro super interesante, a veces nos agobiamos y en lugar de poner soluciones lo pagamos con mal humor…. gracias por la info! ahora toca trabajar y ponerse manos a la obra!!! sigue así!!!! tienes a una follower!!!! 🙂

  2. Que articulo tan interesante, desde luego, lo mejor para ayudarles a dormir es conocer las fases del sueño para poder entenderlos. Ahora a poner estos consejitos en practica y a dormir como un bebé jeje

  3. Cada cosa tuya que leo me gusta más… Es super interesante, lo voy a compartir ahora mismo. Enhorabuena por el post!

  4. Tengo geemmos aun lactancia que despiertan y solo duermen con la teta ..no se como cambiar esto y estoy agotada ya tenemos asi 17 meses…

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